Как вытащить себя за уши из депрессии, и начать жить счастливо

Прибыльные инвестиции

Порой в жизни бывает так, что депрессия и недовольство собой или жизнью в целом настолько сильно одолевает нас, что создаётся ощущение что всё ужасно и просвета в жизни не видно. Что же можно сделать чтобы вытащить себя из этого болота, как начать действовать для того чтобы наконец-то сбросить с себя этот груз.

Для начало давайте признаемся себе самим честно, что всё что происходит с нами, точнее большая часть наших проблем, мы создали себе сами, по тем или иным причинам. И для того чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону нужно начать с самих себя.

Итак, вот подробная инструкция как улучшить любую плохую сложившуюся ситуацию в лучшую сторону.

       Никогда не сдавайся! Удивительные истории о животных, получивших шанс

1. «Что необходимо сделать, так это прописать по пунктам что вас в жизни не устраивает»

Берём 5 сфер нашей жизни, здоровье, деньги, отношения, хобби и увлечения, друзья, семья, или пропишите сами те сферы которыми вы недовольны в своей жизни, это может быть ваша внешность, лишний вес, работа и так далее.

Далее даём каждой сфере вашу честную оценку от 1 до 10, насколько в этой сфере у вас всё плохо или хорошо.

2. «Выбираем 3 самые запущенные категории вашей жизни»

И начинаем прописывать по каждой, как бы вы хотели чтобы было, например, сфера жизни здоровье, я хочу весить 55 кг, иметь красивые белоснежные зубы, иметь стройное тело и так далее. И так по всем 3 категориям вашей провальной сферы жизни.

3. «А теперь самое интересное, по каждому подпункту чего вы хотите, прописываете что для этого нужно сделать»

Опять возьмём пример сферы здоровья, я хочу весить 55 кг, для этого мне нужно, найти спорт зал, оплатить его, поискать в ютубе подходящую диету, выходить каждый раз возвращаясь с работы на одну остановку раньше и проходить её пешком, и так по всем подпунктам.

4. «Ну а далее, вам необходимо всего лишь придерживаться вашего плана действий»

Причём желательно это начать контролировать, чтобы не запустить на самотёк, лучшим вариантом будет то, если вы найдёте человека которому вы доверяете чтобы он за вами следил и не давал соскочить с ежедневных действий, помните для чего вы это начали, ведь вы же сами захотели изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Примечание: Суть такого метода заключается в том, что когда мы чем-то длительное время недовольны, наш мозг начинает концентрировать своё внимание только на плохом, а когда вы начинаете прописывать алгоритм выхода из сложившейся ситуации он сильно удивляется и у него ( у вас ) появляется надежда на её исправление в лучшую сторону.

Попробуйте и вы здорово удивитесь как это работает и вам мгновенно станет лучше уже на этапе когда вы начнёте расписывать вашу проблему и выхода из неё.

Жми «Нравится» и подпишись на нас в Facebook ↓